【BR vol.140】お父さんにも！『本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント』

こんにちはウシキです コロナ禍＋上の子の夏休みで 子供と家で過ごす時間が増えています 自分は温厚な方だと思っていますが ついつい子供にイライラしてしまうことも… 本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント 本日ご紹介する一冊は どうすれば怒りとうまく向き合えるのかについて書かれた 島田妙子さん著『本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント』です 下記画像クリックでAmazonにとびます 正直、本書を拝読するまではアンガーマネジメントの存在を知りませんでしたが おもしろい内容でした 何より無理なく、自分らしく始められる印象を受けました 次ページに気になった点をご紹介します 大切なのは、怒らないようになるのではなく、怒らなければならないことは上手に怒ることができ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになること。 ◉怒りをコントロールする 感情をコントロールする 余裕 ⇒感情はコントロールできると知ること 怒りとうまく向き合える https://ustyleblog.com/%e7%b4%a0%e7%9b%b4%e3%81%aa%e3%81%93%e3%81%93%e3%82%8d%e3%81%ab/ 松下幸之助著『物の見方 考え方』 諸説あるそうですが、怒りの感情のピークは六秒程度といわれています。 イラッときたら、六秒やりすごしましょう。 ◉6秒ルール ⇒気が散った時にも使えそう 6秒我慢する https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-131%e3%80%91%e3%81%aa%e3%81%9c%e7%8a%ac%e3%81%8b%e3%81%a0%e3%81%a3%e3%81%a6%e4%bb%95%e6%96%b9%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%a0%e3%82%8d%e3%80%81%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%af%e9%85%8d%e3%82%89/ 北野唯我著『天才を殺す凡人』 おもちゃ箱にも、ただドサッと入れるよりも、おもちゃのお家のような感覚で、「さあ、おもちゃもよく遊んでもらって喜んでるね。きっと疲れたと思うので、お家に送っていってあげてくれる?」というようなリクエストをしてみてはいかがでしょうか ◉表現 ユーモア 心の豊かさ ⇒ウィットに富んだ表現を心がける https://ustyleblog.com/%e7%88%b6%e8%a6%aa%e8%ab%96%e3%81%ae%e5%90%8d%e8%91%97/ グスタフ・フォス著『日本の父へ』 誰だって怒りたくはない 怒ってしまった時に相手はもちろん 本人だって辛いに決まっています こんな時代だからこそ ゆったりと心に余裕を持って過ごしていきたいですね ぜひ読んでみてください 下記画像クリックでAmazonにとびます 最近読んでよかった本 1位『何のために働くのか』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-134%e3%80%91%e6%ac%a1%e3%81%ae100%e5%b9%b4%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%a6/ 2位『天才を殺す凡人 職場の人間関係に悩む、すべての人へ (日本経済新聞出版)』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-131%e3%80%91%e3%81%aa%e3%81%9c%e7%8a%ac%e3%81%8b%e3%81%a0%e3%81%a3%e3%81%a6%e4%bb%95%e6%96%b9%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%a0%e3%82%8d%e3%80%81%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%af%e9%85%8d%e3%82%89/ 3位『坂の上の雲（一） (文春文庫)』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-136%e3%80%91%e5%8d%98%e7%b4%94%e3%81%a7%e3%81%82%e3%82%8d%e3%81%86%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b/ 4位『クリティカルチェーン』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-129%e3%80%91%e3%81%93%e3%82%8c%e3%81%97%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81/ 5位『メモの魔力 -The Magic of Memos- (NewsPicks Book)』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-122%e3%80%91%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%81%ab%e6%9c%80%e9%ab%98%e3%81%ae%e6%ad%a6%e5%99%a8%e3%82%92/ 6位『本当は怒りたくないお母さんのためのアンガーマネジメント』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-140%e3%80%91%e3%81%8a%e7%88%b6%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ab%e3%82%82%ef%bc%81%e3%80%8e%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%af%e6%80%92%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%8a%e6%af%8d/ 7位『TOCクリティカル・チェーン革命―画期的なプロジェクト期間短縮法』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-120%e3%80%91%e3%83%97%e3%83%ad%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%82%af%e3%83%88%e3%81%ab%e9%9d%a9%e5%91%bd%e3%82%92/ 8位『道をひらく』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-125%e3%80%91/ 9位『1日1話、読めば心が熱くなる365人の仕事の教科書』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-137%e3%80%91%e6%9c%ac%e7%89%a9%e3%81%ae%e4%b8%80%e5%86%8a/ 10位『シン・ニホン AI×データ時代における日本の再生と人材育成 (NewsPicksパブリッシング)』 https://sou-suke.com/%e3%80%90br-vol-116%e3%80%91%e6%9d%a5%e3%81%9f%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%8f/ ウシキ子供が少しづつ虫に興味が出てきたみたいです捕まえてあげたいですが、大人にはこわいことも…よく考えたら不思議ですよね 今是新